Verstopfung lässt mich verzweifeln

Hallo ihr Lieben, bin total verzweifelt und hoffe dass jemand Tipps für mich hat. Ich leide teilweise unter Verstopfung, was mich echt fertig macht. Auf der Toilette merke ich, dass was raus möchte und es drückt so sehr, aber nichts geht. Vielleicht kennt dass ja jemand, es drückt dann auch im Scheidenbereich. Dass macht mir etwas Bedenken, weil ich Angst habe, dass es dem Baby schadet bzw. es eine Fehlgeburt auslösen kann. Dass mag für den einen oder anderen vielleicht absurd klingen, aber ich kenne mich da anatomisch nicht aus.
Ich wäre total dankbar, wenn ich hilfreiche Tipps bekäme. Vielleicht noch als Info, ich nehme Progesteron vaginal, was die Darmtätigkeit ja träge machen kann.