Hilfe - starke Verstopfung, Verdauungsprobleme

Liebe Mamis,

ich brauchte eure Tips.
In meiner ersten Schwangerschaft hatte ich am Anfang starke Verstopfungen und da hatte mich Lactulose gerettet.
Jetzt bin ich zum zweiten mal schwanger, und habe diesmal nach der Hälfte der Schwangerschaft Verstopfungen. Diesmal wirkt das Lactulose absolut nicht. Außer dass ich davon schreckliche Blähungen bekomme. Nun habe ich mir zusätzlich ein Mittel geholt welches man sich anal einführt und kurze Zeit darauf auf die Toilette rennt. Dieses Mittel darf man aber auch nicht zu oft nehmen.
Ich esse Äpfel, versuche genügend zu trinken. Aber nichts hilft wirklich. Ich bin schon am Verzweifeln.
Hat den jemand von euch einen Tip was man noch tun kann?