Frage zu Magnesium & Durchfall

Am Anfang reicht meistens 300-400 mg aus! Zum Ende hin kann man auch oft höher gehen. Ich habe leider trotz 375 mg in letzter Zeit oft nachts Krämpfe bekommen, so dass ich meinen Mann dann oft mit meinem Geschrei zu Tode erschreckt habe also hab ich es erhöht, das empfehlen auch viele Hebammen, da man ja zum Ende eh zu Verstopfungen neigt. Wichtig ist, welches Magnesiumpräparat du nimmst. Nicht jede Verbindung ist gleich gut. Magnesiumcitrat und Oxid werden sehr gut aufgenommen und Magnesiumcarbonat zum Beispiel so gut wie gar nicht, wodurch dann die Neigung zu Durchfall höher ist. Es kommt auch manchmal auf die Zusatzstoffe an.. Hatte am Anfang ein Präparat zwar mit magnesiumcitrat hab davon aber auch Durchfälle bekommen und hab lange gebraucht um zu verstehen, woher das kommt. Hab dann einfach das Magnesiumpräparat gewechselt, war zwargleiche Verbindung, gleiche Stärke aber der Spuk war vorbei für sehr empfindliche Personen die zu Durchfall neigen ist das Magnesium pur von Verla wunderbar! Das ist reines citrat ohne irgendwelche fließmittel oder andere Zusätze und die Hülle besteht aus reinpflanzlichen material. Eine Kapsel hat zwar nur 150 mg weil das Molekül des citrats sehr groß ist, aber somit kann man es auch gut individualisieren! Ich wünsche dir alles alles gute für deine Schwangerschaft