800 ist doch zu viel !

Man sollte nicht mehr als max. 550 Mikrogramm über Tabletten zu sich nehmen, der Rest ergibt sich durch die Ernährung.

ich habe sehr oft Tomaten gegessen und Milchprodukte. Bekam von meinem Arzt eine Liste der Nahrungsmittel mit, die viel Folsäure enthalten

zb
- Milchprodukte
- Spinat
- rote Paprika
- Kohl (Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli)
- Vollkornprodukte (Reis, Nudeln, Brot, zuckerfreies Müsli)

800 via Tabletten wäre mir da zu viel. Deshalb habe ich diese Folio abgelehnt, die hatten 800 Mikrogramm

Mir hat mein Arzt damals gesagt, wenn man es genau nimmt, müßte man schon drei Monate vor Befruchtung Folsäure nehmen.