Was hilft bei Blähungen in der Schwangerschaft?

ich sag halt, dass nicht nur veganerinnen mangelerscheinungen unterstellt werden sollen. das kann einfach bei jeder ernährungsform eintreten. ich kenne genug leute, die hauptsächlich fleisch und kohlehydrate essen. ob das jetzt so nährstoffreich ist... es werden nicht umsonst 5portionen obst/gemüse pro tag empfohlen. ich bin grundsätzlich skeptisch gegenüber nahrungsergänzungsmitteln. bis auf wenige ausnahmen, denen ich vertraue. da ist vieles dabei, was nicht notwendig ist und sauteuer verkauft wird. ascorbinsäure, sprich vitamin c, aber auch natürlich gewonnenes vitamin c ist da ein gutes beispiel: vitamin c ist in so vielen lebensmitteln enthalten, dass eine ergänzung in nahezu allen fällen, bis auf wenige ausnahmen, wo ein mangel besteht, völlig überflüssig ist. das heißt, der überschuss wird einfach wieder ausgeschieden. trotzdem zählt es zu den meistverkauften vitamin präparaten, das ist doch wirklich erstaunlich. also solange es nicht ärztlich verordnet wurde und nachweislich ein mangel festgestellt wurde, ist es sehr unwahrscheinlich, dass vitamin c zugesetzt werden muss.
aber ja, du hast recht, in der schwangerschaft muss man natürlich umso achtsamer sein.