Hilfe! Seit 10 Monaten grauenvolle Nächte

Tipps hast ja schon......nur eine Frage ...was soll das Meeresrauschen....lass mal die Geräusche weg....den Fehler hab ich auch mal gemacht....ist ev noch ein -wecker im Zimmer...die ticken oft so laut das kein mensch schlafen kann....stille ....echt wichtig.....dunkel auch wichtig.....und mit 10 Monaten ist stillen nicht mehr unbedingt nötig....da wird vermulötich niemand mehr satt um dann entsprechen lange zu schlafen.....