Omega 3 Gerichte ;)

Leinöl. Oder Walnussöl ist auch gut. Einfach zum Kochen verwenden und ich habs zeitweise sogar in den Brei extra noch mit reingemischt. Reguliert auch super die Verdauung (in beide Richtungen). Schmeckt nussig, ist etwas gewöhnungsbedürftig, aber da meine das von Anfang an mit bekommen haben, haben sie es gut genommen.
gibts bei uns auch schon mal mit Quark vermischt zu Kartoffeln als Hauptgericht :-) Also für Erwachsene (Quark für Kleine Kinder ist ja noch nicht so gut, erst ab 1 Jahr).
K