Geschrieben von Birgit67 am 13.05.2009, 9:21 Uhr |
Wo wir gerade bei Gewicht/Ernährung sind...
1. Junge: fast 12 Jahre, 150cm und 38kg
2. Junge: fast 9 Jahre, 135cm und 28kg
morgens: 1 kleine Müslischale mit Müsli und Milch, das schöne ungesunde Müsli wie Honig Smacks, Nougat Bits u.a.
Schule: meistens 1 Apfel + viel zum Trinken ein Saftschorle aus 100% Saft
Mittags: Gesundes Essen mit viel Gemüse, Nudeln oder Kartoffeln oder Reis, mit Fisch oder Fleisch oder ohne.
Abends: 1 Brot mit Wurst oder Käse, dazu Rohkost wie Paprika und Tomaten und Gurken.
dazwischen: Süssi
viel Sport, jeder meiner Jungs geht mind. 4x die woche ins Training für min. 1 Stunde, meistens länger.
Gruß Birgit
- Wo wir gerade bei Gewicht/Ernährung sind... - dezemberstern 12.05.09, 23:21
- Re: Wo wir gerade bei Gewicht/Ernährung sind... - mini99 13.05.09, 8:11
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