Schlafbedürfnis 8-9 Jahre

Meine Tochter ist etwas über 7,5 Jahre alt und von 10 Stunden Schlaf kann ich nur träumen. Schon seit Jahren hat es das nicht mehr gegeben.

Was sind das für Vögel, die um 20/20:30 Uhr noch so laut zwitschern?
Wir wohnen direkt am Wald und hier zwitschern die Vögel eher um 5 Uhr morgens.

Was ich für wichtig halte ist eine ausreichende Lüftung des Kinderzimmers kurz vor dem Schlafen. Und nicht zu warm kleiden und zudecken.