Abnehmen 8 monate nach geburt ?

Grüße dich,

abnehmen funktioniert zu 80 % über die Ernährung und nur zu 20 % über die Bewegung. Mit Bewegung ist nicht zwangsläufig Sport gemeint. Für den Anfang reicht auch einfach ein Mehr an Bewegung. Gerne auch mit Baby im Kinderwagen. Einfach jeden Tag eine Stunde an der frischen Luft bewegen ist schon mal ein Anfang.

Den Hauptfokus würde ich aber tatsächlich auf die Ernährung legen. Wovon ich mittlerweile abrate ist das akribische Kalorienzählen und von Intervallfasten bin ich auch nicht wirklich überzeugt.

Was bei mir sehr gut funktioniert hat und noch immer sehr gut funktioniert ist eine Ernährungsumstellung mit Fokus auf die Nährstoffversorgung. Je mehr Vitamine, Mineralien und Spurenelemente man zu sich nimmt, um so zufriedener ist der Körper. Und ein zufriedener Körper kommt auf keine komischen Ideen. Ergo die Heißhungerattacken werden seltener, bis sie gar nicht mehr vorkommen.

Ich bin zwar keine frischgebackene Mama, jedoch eine Mama, die die Kilos nach der Schwangerschaft erst 22 Jahre später allmählich weg bekommt. Fast 19 Kg sind schon weg und das ohne Hungern, ohne generellen Verzicht, ohne Kalorien zählen und ohne lästigem Tracken von Lebensmitteln.

Melde dich gerne, wenn du weitere Fragen hast.