Wir!

Unser Doc empfiehlt für ältere Kinder 1.000 i. E. täglich, für Erwachsene 2.000 bis 4.000 i. E. täglich. Ich halte mich daran und habe damit gute Erfahrungen gemacht.

Grund: Es gab ja jüngst die große Studie, die die bisherigen Empfehlungen über den Haufen geworfen hat und von einer viel höheren Ideal-Dosis ausgeht als man bisher glaubte. Untersuchungen haben gezeigt, dass so gut wie alle älteren Kinder und Erwachsenen in Deutschland einen zu niedrigen Vitamin-D-Spiegel haben. Die Einzigen, die noch gut versorgt sind, sind Babys und kleine Kinder, weil hier der Kinderarzt Vitamin D verschreibt (Vigantoletten).

Diesen Vitamin-D-Mangel bringt man in Verbindung mit einem erhöhten Risiko für bestimmte Krankheiten (Multiple Sklerose und andere Auto-Immunkrankheiten, bestimmte Krebsarten) - weil diese Krankheiten so gut wie nicht vorkommen, je näher man dem Äquator und damit einer guten Vitamin-D-Versorgung über die Sonneneinstrahlung kommt.

LG