Vitamine und andere Nahrungsergänzungsmittel?

Ich nehme auch Folio, dazu muss ich schon länger Eisentabletten nehmen. Dann noch Magnesium gegen harten Bauch, bzw seit dem Eisen hab ich`s erhöht wegen Verstopfungen Aber ich denk tatsächlich auch gelegentlich über Fischöl nach. Die zwei empfohlenen Portionen pro Woche schaff ich nämlich nie im Leben. Ich komm vielleicht auf eine Portion alle zwei Wochen.. Was nehmt ihr denn da, gibt`s da ne Empfehlung?