Vitamine, Mineralstoffe usw

Also meine Frauenärztin hat mir gestern ausdrücklich gesagt ich soll die Folsäure (400er jetzt, statt 800er in den ersten 3 Monaten) während der ganzen Schwangerschaft und in der Stillzeit unbedingt weiter nehmen.
Gestern wurde auch wieder Blut abgenommen um zu schauen wie meine Eisenwerte sind. Sind die im Keller, dann muss ich das zusätzlich auch nehmen, da ich nicht sehr viel rotes Fleisch oder Bohnen esse in welchen das ja enthalten ist.
30 mg am Tag sollte jede Schwangere zu sich nehmen und scheinbar schaffen das nicht alle.
Zusätzlich nehme ich jeden Tag Magnesium (da ich schon Blutungen hatte und einfach auf Nummer sicher gehen will) & Kalium, da das bei mir eh schon so niedrig ist. Das sind aber solche Kombitabletten aus der Drogerie wo alles in Einem quasi drin ist.
Gibt es bei euch Rossmann oder DM ? Da sollte es ja sowas geben & DM hat auch viel Auswahl für die Nährstoffe die Schwangere brauchen.
Klar kann man es auch übertreiben und tausende Vitamine nehmen aber zu viel ist auch nicht gut.
Jedoch um einen guten Haushalt zu haben, unterstütze ich mit Magnesium/Kalium/Calcium und Folsäure, da ich einfach nicht täglich in der Lage bin die notwendige Menge über die Nahrungsmittel aufzunehmen, so wie es nötig ist.
Online gibt es viele Seiten, wo aufgelistet ist, was das Baby brauch um gute Knochen/Haare etc. zu bekommen & in welchen Lebensmitteln welche Stoffe enthalten sind. Dann kann ja jeder selber entscheiden, was er zu sich nehmen möchte. Ich versuche auch jede Woche 2mal Fisch zu essen wie es empfohlen wird aber manchmal schaff ich das auch nur 1x die Woche.
Ich finde es wird einem eh totaaal viel ans Herz gelegt, was man tun soll. Aber vor 20-30 Jahren hatte meine Mutter das auch nicht alles und hat nur Folsäure und am Ende Eisen verschrieben bekommen und auch Harzer Käse gefuttert & mir geht es super & ich bin kerngesund.
Also auch wenn du jetzt nicht alle Präparate nimmst, die ich oder andere hier nehmen, muss das nicht heißen, das es deinem Baby an irgendwas fehlt :)
Dir weiterhin viel Glück