Geschrieben von Eva-mit-Körnli am 23.01.2017, 16:33 Uhr |
Sport nach der Schwangerschaft
Hi,
ich bin ein ziemlicher Sportjunky und war bis zwei Wochen vor et auch im Fitti aktiv. Danach solltest du schon 6 Wochen sehr ruhig angehen, je nachdem wie die Geburt läuft mit spazieren gehen anfangen. Ich habe meistens eine kleine Kurzhantel im Kinderwagen und bin dann zunehmend zügig oder in Ausfallschritten unterwegs gewesen. Dazu ein paar Übungen an den Bänken am Wegesrand etc.
Nach nun knapp 5 Monaten bin ich wieder aktiv aber noch immer nicht 100% belastbar (springen oder ähnliches traue ich mich noch nicht).
Auf jeden Fall solltest du schon ein bisschen Rückbildung gemacht haben bevor du los legst.
Ich hoffe das hilft dir ein bisschen :-)
- Sport nach der Schwangerschaft - Lillyfee236 23.01.17, 16:11
- Re: Sport nach der Schwangerschaft - Eva-mit-Körnli 23.01.17, 16:33
- Re: Sport nach der Schwangerschaft - Hubbeldubbel 23.01.17, 18:08
- Re: Sport nach der Schwangerschaft - Hubbeldubbel 23.01.17, 18:11
- Re: Sport nach der Schwangerschaft - Nenilein 23.01.17, 19:20
- Re: Sport nach der Schwangerschaft - AugSep16 23.01.17, 21:17
- Re: Sport nach der Schwangerschaft - Lillyfee236 24.01.17, 12:58
- Re: Sport nach der Schwangerschaft - whitesheep 24.01.17, 13:28
- Re: Sport nach der Schwangerschaft - Piepsy 24.01.17, 23:31
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