zurück| Geschrieben von spring36, 34. SSW am 09.11.2020, 7:48 Uhr |
Schmerzen durch Liegen links
Guten Morgen,
Hat jemand von euch vielleicht einen guten Tipp? Ich kann wegen Vena cava nur auf der linken Seite liegen. Mir tut die linke Hüfte dann nach 6 Stunden Schlaf (natürlich mit mehrfacher Unterbrechung) so weh, dass ich nicht mehr liegen und schlafen kann. Ein Mittagsschlaf lässt sich leider in meinen Alltag nicht integrieren.
Wie macht ihr anderen dass, falls ihr auch nur auf einer Seite schlafen könnt? Der Schlafmangel ist echt anstrengend...:-/
Liebe Grüße an alle!
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Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von Kartoffelkohl, 34. SSW am 09.11.2020, 8:10 Uhr
Hallo! Bist du sonst keine Seitenschläferin?
Ich bin nämlich absolute Seitenschläferin, und hatte früher IMMER Hüftschmerzen beim Schlafen, zur Hochzeit haben wir uns dann neue Matratzen gegönnt angepasst an unsere Bedürfnisse, und seitdem habe ich keine Hüftschmerzen mehr beim schlafen. Ich habe nämlich eine superweiche Matratze genommen (die wollten sie mir erst nicht geben, weil ja jung etc) - aber ich bin so klein und leicht, dass immer nur meine hüfte eingesunken ist und meine Knie nicht, daher liegt man dann ja ganz schief auf der H. üfte und das tut dann weh. Grade jetzt, mit dem Mehrgewicht am Bauch, wirst auch du umso mehr in der Mitte einsinken, aber deine Beine ja nicht - vor allem wenn du eine etwas härtere Matratze hast.
Vielleicht ist es eine Lösung eine weiche Auflagematratze zu besorgen? Bei IKEA gibt es solche, zB aus Memoryfoam - das gibt bi schön nach, 4-5cm hoch - kommt dann auf deine/eure Matratze drauf.
Das ist dann später auch praktisch mit Kind, hatten die immer am Boden damit wir bequem sitzen/rumlungern können beim Spielen mit Kleinkind ;-)
Und falls du noch nicht mit stillkissen/seitenschläferkissen schläfst - dann ist jetzt höchste Zeit dafür!
LG und ich hoffe du findest baldige Linderung
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von Vanilla13, 36. SSW am 09.11.2020, 8:11 Uhr
Hallo!
Ich habe von einer Freundin den Tipp bekommen, mir ein Stillkissen in U-Form hinter den Rücken zu legen. So kann ich halb sitzend auf dem Rücken schlafen und habe immerhin eine Position zum Wechseln. Vielleicht wäre das auch was für dich?
LG
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von Tessi0802, 34. SSW am 09.11.2020, 8:15 Uhr
Guten Morgen,
Ich schlafe abwechselnd auf der linken oder rechten Seite, nur leider nie länger als 1,5h am Stück. Scheint sich mein Körper vom ersten Kind so angewöhnt zu haben 
Der Schlafentzug wird nach der Geburt noch massiv zunehmen, da muss man dann versuchen, tagsüber dann zu schlafen, wenn das Baby schläft und zB den Haushalt Haushalt sein lassen, weil man sonst körperlich schnell an die äußersten Grenzen gelangt, wenn es keine Ruhephasen am Tag gibt.
Arbeitest Du noch oder wieso lässt sich ein Mittagsschlaf (noch) nicht in deinen Alltag integrieren?
Mein FA sagt übrigens, dass komplett einseitiges Schlafen auf der linken Seite nicht notwendig ist wg der Hohlvene, solange man abwechselt passiert dem Baby nichts. 
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von SunnyNanni am 09.11.2020, 10:26 Uhr
Macht dir denn die Vena cava sofort zu schaffen? Sonst könntest du ja auch anders liegen bis es unangenehm wird und dann wieder wechseln... Ich drehe mich in der Nacht öfter mal..
Ansonsten vielleicht Polster oder Decke so drapieren, dass deine Hüfte entlastet wird...
Ich liege oft auch so halb seitlich, halb auf dem Bauch. Dabei kommt auch nicht die ganze Belastung so stark auf die Hüfte. Vielleicht kannst du da herumprobieren ob es Möglichkeiten gibt wie du besser liegen kannst.
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von NaduNadu am 09.11.2020, 10:48 Uhr
Ich habe ein nicht zu dickes U Form still Kissen... Da kannst du dich auch halb auf die Seite mit legen.
Damit geht bestimmt auch in deinen Fall leichte Rückenlage mit leicht gekippter rechten Seitenlage ohne das deine Vene abgeklemmt wird.
Ich schlafe hauptsächlich rechts... Und mache das beschriebene mit der linken Seite... Weil ich nicht links komplett auf der Seite liegen kann.
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von Meyla, 36. SSW am 09.11.2020, 17:16 Uhr
Ja das mit dem Schlafmangel bleibt jetzt aber ein paar Jahre, egal wie müde man ist.....
Gegen die Schmerzen hab ich keinen Tipp. Nur das selbe Problem 
Mir tut sehr oft das Ohr weh, auf dem ich liege. Stillkissen sind für mich mobile Folterinstrumente, super unangenehm! Die helfen leider nicht bei allen.....
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von SmileyDay, 33. SSW am 09.11.2020, 18:19 Uhr
Hallo finde es leider auch auf der linken Seite langsam sehr unangenehm, oft stelle ich mein Kopfteil etwas nach oben, liege mit dem Oberkörper etwas erhöht und auf der rechten Seite lege ich was drunter, das mein Körper bissel zur linken Seite geht! Naja nicht megaaa bequeme, aber naja was soll man machen, bald ist es geschafft 
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von spring36, 34. SSW am 09.11.2020, 22:49 Uhr
Hey,
Vielen Dank für eure vielen Tipps und Antworten.
Habe leider schon das meiste davon ohne großen Erfolg probiert.
Auf der rechten Seite kann ich leider nur ein paar Minuten liegen, dann sind Schwindel und Übelkeit so unangenehm, dass ich zurück auf die Linke muss :-(
War immer Seitenschläferin, habe aber eben die Seiten regelmäßig gewechselt...
Stillkissen im Rücken hab ich auch öfter, um die Hüfte etwas darauf abzulegen, aber es tut trotzdem weh.
:-D das ohr tut mir auch immer irgendwann weh, super nervig. Lege meine Hand ringförmig drunter, um es zu entlasten...naja, hilft ein wenig...und ja, der Schlafmangel wird nicht besser werden. Mein Sohn war die ersten dreieinhalb Jahre sehr oft nachts wach. Ich wünschte daher, ich könnte jetzt noch die Zeit genießen, in der er endlich mal ab und zu durchschläft.
Das mit der weichen memory-Auflage könnte ich probieren. Wenn ich allerdings auf einer weicheren Matratze liege ist es noch schlimmer, aber vielleicht bringt diese spezielle foam-sache ja was...?!
Wiege allerdings auch echt viel jetzt, habe in dieser Schwangerschaft 20 kg zugenommen :-/ vor der ersten Schwangerschaft lag ich immer so bei 58 kg, danach hat es sich auf ca. 8 kg mehr eingependelt und jetzt gehe ich schon auf die 90 kg zu...:-D hoffe das geht dann dieses mal besser runter, weil wohl und fit fühle ich mich so nicht...
Wenn ich das Kopfteil hochstelle, macht das mein Nacken leider nicht mit. Werde aber nochmal damit rumprobieren in kombi mit nem stillkissen im Rücken. Vor dem bauch hab ich eh schon eines vor allem zum Bein ablegen.
Hab auch schon probiert das stillkissen als Ring hinzulegen und in Bauchlage drauf zu schlafen, aber das geht gar nicht :-D macht das jemand?
Naja, bin sehr dankbar, dass es mir ansonsten außer ein paar Wehwehchen gut geht und der kleinem auch. Ist halt nur nervig.
Liebe Grüße an alle :)
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von NaduNadu am 10.11.2020, 8:46 Uhr
Hey Meyla,
Ich mag die Stillkissen die nicht zu dick gepolstert sind.
Mit einer Kissen Stofffüllung.
Diese komischen Kügelchen gehen garnicht...
Re: Schmerzen durch Liegen links
Antwort von NaduNadu am 10.11.2020, 9:13 Uhr
Ich habe wie gesagt ein dünneres U Form Kissen mit Stofffüllung.
Ich schlafe eh leicht erhöht wegen mein Asthma...
Dafür habe ich aber ein grösseres Kissen was an den Schulterblättern schlanker anfängt... (So in der Art Keilförmig)
Weil nur den Kopf erhöht, da bekommt man ja Nacken 
Darauf liegt mein U Form Kissen und ich liege dann in den umgedrehten U drin. (Also Beine an der Öffnung)
Den Kopf, Bauch, Brust, Schulter, Arme, kann man super drauf ablegen, alles sehr bequem.
Weil eben nicht zu dick gepolstert.
---
Ich denke die eh schon schmerzende Hüfte auf etwas abzulegen ist nicht gut.
Da würde ich dann lieber ein Stoff
"Hämorrhoiden / Steißbein" Entlastungskissen mit Loch in der Mitte empfehlen.
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