Schlafmangel, kurzatmig im Liegen

Ich kenne das auch, in allen Facetten

Wenn mein Mann schnarcht oder sich rumwälzt, steigere ich mich so ins genervt sein rein dass garnix mehr geht. Und ich habe seit Monaten eine chronische Nasennebenhöhleninfektion, durch die es nachts in meiner Nase knackt und quietscht, wenn ich einmal wegen pinkeln wach bin kann ich dann deswegen oder wegen Sodbrennen oder blöd liegendem Baby und Gedankenkarussel nicht wieder einschlafen.

Was mir hilft: Oropax. Ein echt guter Topper auf der Matratze und Seitenschläferkissen. Gaviscon duo vor dem Schlafen gehen und eine am Bett. Ein Hörbuch auf dem Handy durchbricht das Gedankenkarussel sehr gut bei mir. Ein Wärmekissen aus der Microwelle im Gesicht dehnt iwas in den Nebenhöhlen und es hört lange genug auf zu knacken. Baby im Bauch 'ärgern' dass es sich anders hinlegt. Notfalls Gästezimmer, hat auch ne gute Matratze und ein Ortswechsel durchbricht manchmal ganz gut, in was man sich reingesteigert hat. Meistens, wenn nicht alles zusammen kommt, reicht es im Moment um ganz gut zu schlafen. Vielleicht auch weil ich tagsüber noch wirklich viel zu tun habe und abends einfach völlig fertig bin.