Schlafmangel, kurzatmig im Liegen

Ich habe streckenweise auch sehr großen Schlafmangel und Probleme, und vor allem Richtung Geburt wird’s noch schlimmer. Ich denke da entsteht dann ein Teufelskreis, man ist so kaputt, macht tagsüber dann umso weniger und denkt zum Beispiel gar nicht daran, auch mal ganze 1-2 Stunden spazieren zu gehen. Wir Schwangeren tun so viel, aber das höre ich von vielen, dass sie einfach keinen Sport, keine Gymnastik und kaum Bewegung im Freien haben. Würde man das mit Kindern machen oder Hunden, hätte man auch keine ruhige Nacht mehr das werde ich mir heute als Ermahnung nehmen und mindestens 2 Stunden mit meinen Kindern draußen toben und nicht nur von der Bank aus zugucken weil ich ja sooo kaputt bin