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von Hoppla123, 11. SSW am 08.09.2021, 16:15 Uhr |
Schlaflos
Hi,
Hat jemand auch so Schlafprobleme? Ich bin eigentlich total müde und kaputt und schlafe auch sofort ein wenn ich mich abends hinlege, aber nach ein paar Stunden ist das dann schon wieder vorbei. Manchmal liege ich dann wach bis morgens. Kann das an den Hormonen liegen?
Ich fühle mich eigentlich nicht besonders emotional gestresst oder so und grübel nachts auch nicht. Daran kann es eigentlich nicht liegen. Auch die Übelkeit ist nachts bei mir nicht so schlimm.
Hat jemand Erfahrungen oder Tipps?
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Re: Schlaflos
Antwort von Aurora1986, 8. SSW am 08.09.2021, 16:58 Uhr
Hi,
bei mir ist das so, dass ich (noch) sehr gut einschlafen kann. Sobald ich aber nachts wach werde (Toilette, laute Geräusche) brauche ich 1-2 Stunden, um wieder einzuschlafen - manchmal lese ich dann etwas oder schau eine Serie ganz leise auf dem ipad… dabei schlafe ich dann irgendwann ein 
Soweit ich weiß kommt die Müdigkeit von Progesteron.
Meine FA sagte, dass die meisten Symptome (Übelkeit, Müdigkeit, etc) ab Ende der ssw 12 nachlassen, weil sich der Körper dann an den geänderten Hormonhaushalt gewöhnt hat.
Ich hoffe, du findest wieder besser Schlaf :)
Re: Schlaflos
Antwort von Ninafast41, 9. SSW am 08.09.2021, 19:20 Uhr
Das liegt an der Schwangerschaft 
Ich hatte es auch häufig in den anderen Schwangerschaften, dass ich gegen drei Uhr nachts wach geworden bin und echt lange nicht mehr einschlafen konnte… in dieser Schwangerschaft habe ich es gelegentlich gehabt, aber ich bin ja auch noch nicht weit
Re: Schlaflos
Antwort von Shaddi, 11. SSW am 08.09.2021, 19:55 Uhr
Ich kann mir vorstellen, dass die Hormone damit zu tun haben. Die mischen sich ja in alle Angelegenheiten ein xD Ich kenne das Problem auch, bin abends müde, schlafe gut ein und dann wach ich auf, es ist noch stockfinster und ich wühle mich durchs Bett, Decke weg, Decke wieder zurück, was trinken, noch mal umdrehen,... und dann schlafe ich irgendwann wieder ein, aber auch nicht mehr durch, sondern wache dann ständig auf. Bei mir kommen noch Rückenschmerzen hinzu und Probleme, die richtige Position zu finden, was ich bei meinem Sohn erst viel später hatte. Aufm Bauch geht nicht mehr, auf der Seite irgendwie auch nicht, Rücken ist ganz übel. Jetzt hab ich ein neues Seitenschläferkissen und liege es gerade Probe. Beste Investition meines Lebens. Wenn ich heute nicht gut schlafen, weiß ich auch nicht. Das Ding ist geformt wie ein U und stützt damit gleichzeitig den Rücken. Ich liebe es jetzt schon :D
Beim Einschlafen hilft mir Schäfchen zählen und mir vorzustellen, wie ich total entspannt in nem Kanu auf einem See dahintreibe. Ich meine, das ist sogar ne Strategie, die Soldaten lernen, um schnell einzuschlafen. Es klappt jedenfalls :) Und ASMR. Aber das muss man wohl mögen und empfänglich sein.
Re: Schlaflos
Antwort von Hoppla123, 11. SSW am 08.09.2021, 22:55 Uhr
Ohja, das hin und her wälzen kenne ich auch. Vielleicht sollte ich mir auch so ein Kissen holen. ASMR kenne ich gar nicht.. Ist das eine Entspannungstechnik?
Ich bin mittlerweile schon total empfindlich am Bauch, da stört sogar der Gummizug der Schlafanzughose... Wie soll das erst werden wenn wirklich ein Bauch da ist.
Re: Schlaflos
Antwort von Hoppla123, 11. SSW am 08.09.2021, 22:57 Uhr
Vielen Dank für eure lieben Antworten. Es beruhigt mich, dass es nicht nur mir so geht.
Eigentlich müsste man die ruhigen Nächte jetzt ja noch nutzen. Wie gemein, dass der Körper da nicht mitmacht 
Re: Schlaflos
Antwort von CajunShrimp am 09.09.2021, 8:44 Uhr
Mir steht das noch bevor diese Schwangerschaft. Bei meinem Sohn bin ich durch die Wohnung gewandert. Hab keine Logik festgestellt, aber manchmal konnte ich auf der Couch einschlafen, manchmal auf der gästecouch… durchgeschlafen hab ich dann auch nie, bin irgendwann wieder aufgewacht und dann zurück ins Bett und konnte dort wieder schlafen.
Vielleicht hilft dir ja auch ein wenig Wanderschaft 
Re: Schlaflos
Antwort von Shaddi am 09.09.2021, 9:45 Uhr
Ja. ASMR soll entspannen. Dabei wird simuliert, dass sich jemand intensiv um dich kümmert. Etwa wie bei nem Friseurbesuch, der Pediküre oder einer Massage. Auf YouTube gibt es ganz viele Videos, wo solche Besuche in Form von Rollenspielen vorgegaukelt werden. Du bist der Gast und der, der das Video macht, kümmert sich um dich. Dabei entstehen ganz viele Geräusche, die beruhigend wirken, oder sie streichen über die Kamera, als würden sie dir Makeup auftragen oder so. Klingt verrückt, aber mich entspannt das total. Ich gehöre auch zu den Leuten, die dabei ein Kribbeln spüren, was noch mal zusätzlich entspannt :)
Re: Schlaflos
Antwort von SvenjaW, 9. SSW am 11.09.2021, 7:09 Uhr
Jetzt bin ich auch mit in dem Club. Heute nacht besonders schlimm. Hab das Gefühl heute nacht nur gewühlt und wach gelegen zu haben. Und nun bin ich mit meinem Sohn seid 6 Uhr wach.... Kurz vorher eingeschlafen! 
Ich bin soooooo müde und mein Sohn will bespaßt werden 
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