zurück| Geschrieben von Kerstin1609 am 26.03.2020, 12:05 Uhr |
Rückbildung
Hallo aus dem März-Bus!
Ich habe vor 2,5 spontan entbunden und eine ziemliche Rektusdiastase (Spalt zwischen den Bauchmuskeln). Meine Hebamme hat mir gestern dazu folgende Übung gezeigt:
- Flach mit Rücken aufs Bett legen und Beine Hüftbreit aufstellen
- Tief einatmen und dabei das Becken nach Oben drücken
- lange im „ch“ ausatmen und dabei das Becken und Rippenbogen zusammen bringen so dass der Bauchnabel nach innen gezogen wird.
- mehrmals wiederholen
Ich hoffe, die Erklärung ist einigermaßen verständlich...
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- Rückbildung - Schneeglöcken 25.03.20, 8:36
- Re: Rückbildung - FrauTuedl 25.03.20, 9:29
- Re: Rückbildung - AniNani 25.03.20, 9:31
- Re: Rückbildung - Jayzi 25.03.20, 9:41
- Re: Rückbildung - mary1122 28.03.20, 13:34
- Re: Rückbildung - Kerstin1609 26.03.20, 12:05
- Re: Rückbildung - Schneeglöcken 27.03.20, 13:28
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