zurück| Geschrieben von 4unter7 am 14.02.2020, 12:40 Uhr |
Rückbildung/ Bewegung/Sport
Wer ist denn schon über den Spaziergang hinaus? Ich fahre mittlerweile Fahrrad und mache ein bisschen Rückbildungsgymnastik. Aber ich hab soo Lust laufen zu gehen. Leider ist mein Beckenboden noch nicht so weit. Und schwimmen geht wegen Wochenfluss auch noch nicht. Irgendwie juckt es mich so sehr Sport zu machen aber natürlich nicht auf kosten meiner Kontinenz 
Was macht ihr so? Habt ihr schon das Gefühl, dass der Beckenboden erholt ist?
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Re: Rückbildung/ Bewegung/Sport
Antwort von Muffin2014 am 14.02.2020, 13:04 Uhr
Ich bin froh, wenn ich wieder spazieren gehen kann. Mehr traue ich mich noch nicht 
Schwimmen würde ich auch echt gerne, aber das sehe ich in den nächsten 6 Monaten mit dieser anhänglichen Liese nicht.
Vielleicht mach ich. Nordic Walking, da kann ich sie in die Trage nehmen 
Re: Rückbildung/ Bewegung/Sport
Antwort von Juliette-Baguette am 14.02.2020, 13:54 Uhr
Ich mache meine Rübi Gymnastik und Anfang März startet mein Kurs.
Ich würde bis dieser abgeschlossen ist aber warten mit Sport.
Klar, meine große hole ich auch mit dem Rad von der TaMu ab aber vom joggen würde ich die nächsten Monate abraten. Das ist ja leider einer der letzten sportarten die erlaubt sind.
Walken widerum stärkt den beckenboden 
Wir haben einen croozer und dann sieht es auch nicht so peinlich aus 
Re: Rückbildung/ Bewegung/Sport
Antwort von Jenelse am 14.02.2020, 15:31 Uhr
Mein Rückbildungskurs fängt auch erst Ende April an 
Danach habe ich mir einen Fitnesskurs mit Baby gebucht.
Vorher werde ich außer Spazieren auch nix machen...
Re: Rückbildung/ Bewegung/Sport
Antwort von WunderMama am 14.02.2020, 15:53 Uhr
Ich möchte ab meinem nächsten FA termin anfang märz ENDLICH wieder reiten, im schritt und tölt (wem das was sagt) zumindest. Habe außerdem das GO für basic Yoga was ich nun dieses WE starten will - habe beide Sachen SO vermisst!
spazieren ist einfach so natürlich schön mit der kleinen...joggen oder schwimmen sind jetzt eh nicht meine Sportarten, ich bin froh wenn ich langsam überhaupt wieder beweglich werde. Habe in der Schwangerschaft Yoga früh aufgehört wegen recht großem bauch und hab mich einfach nicht danach gefühlt - jetzt umso mehr, auch wenn ich mir vorkommen werde wie ein steifes walross
Re: Rückbildung/ Bewegung/Sport
Antwort von Sarii24 am 14.02.2020, 17:49 Uhr
Also Wochenfluss ist endlich weg, aber ich merke mein Beckenboden ist noch echt locker. Bei mir geht der Kurs nächsten Mittwoch los, bei mir im KH, da hat sich meine Hebamme drum gekümmert. Es ist ein Kurs mit Baby immer zusammen und geht bis April (10 Wochen, jeweils 75 min). Danach gehen wir zur babymassage und mal schauen ob ich noch zum Babyschwimmen oder Tanzen gehe 
an sich bon ich schon viel mit ihr unterwegs, waren schon shoppen und auch so sind wir jeden Tag draußen.
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