Nachteulen

Die Uhrzeit verrät mir geht's genauso wie euch. Heute ist das Sodbrennen echt übel und ich wache ständig auf. Hab nun Milch hier stehn und eine Übung gemacht von der Hebamme: tief Luft holen und anschließend ganz lange ausatmen (Arme mitnehmen). Wenn du denkst, dass die Luft draußen ist, puste weiter aus und geh mit Oberkörper runter. Wenn nicht mehr in der Lunge ist, warte kurz und anschließend normal atmen. Musst du am Ende Husten, ist alles richtig. Hoffe es hilft etwas