Mai 2021 Mamis

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Geschrieben von steffalive, 33. SSW am 03.04.2021, 18:06 Uhr

Isch hab Rücken

Hey ihr.
Also grundsätzlich will ich mich nicht beklagen weil es mir eigentlich gut geht
Allerdings wird es von Nacht zu Nacht schlimmer mit den Rückenschmerzen. Ich Dreh mich von einer Seite auf die andere, stillkissen zwischen den Beinen. Trotzdem tut mein unterer und mittlerer Rücken super weh. Halte keine Lage länger aus. Morgens fühle ich mich total krumm und kaputt .
Tagsüber geht es dann, weil man ja doch mehr in Bewegung ist.
Vielleicht hat jemand zum schlafen den ultimativen Tipp. Hab schon überlegt mir viele Kissen unter den Bauch / Brust zu legen und so „auf dem Bauch“ schlafen zu können. Das ewige auf der Seite liegen geht nicht und auf dem Rücken geht es sowieso nicht.
Bin für Tipps sehr dankbar

 
8 Antworten:

Re: Isch hab Rücken

Antwort von Goldiebee, 40. SSW am 03.04.2021, 19:33 Uhr

Hallo aus dem April :-) hast du mal versucht, Yoga für Schwangere, insbesondere für den Rücken zu machen? Gibt auf YouTube ganz gute Videos dazu :-) ich mache die oft vor dem Schlafengehen und habe kaum Rückenprobleme :-)

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Re: Isch hab Rücken

Antwort von Sporty87, 36. SSW am 03.04.2021, 20:01 Uhr

Meine Hebamme hat mir das Iliosakralgelenk getaped, das hat sofort geholfen. Hätte nicht gedacht, dass das so effektiv sein kann. Alles andere hat bei mir nix gebracht und meine Gyn und mein Hausarzt wollten mir Schmerzmittel geben

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Re: Isch hab Rücken

Antwort von sinchen71 am 03.04.2021, 20:20 Uhr

Huhu


Frag mal deine Hebamme nach einer fußreflexzzonenmassage.

Ich bin heute noch begeistert weil ich seit 7 Monaten keine Rücken und Kopfschmerzen mehr habe und ich hatte vor der Schwangerschaft schon mit dem Rücken zu tun.

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Re: Isch hab Rücken

Antwort von Ma18Ma20 am 03.04.2021, 20:24 Uhr

Hast du einen schwimmreifen?
Leg den Bauch in die Mulde! Super tat

Magnesium kann ich noch empfehlen

Dehnen kann ich noch empfehlen
Auf YouTube haben liebscher&bracht tolle Übungen (auch für schwangere) und eines sogar mit einer Schwangeren

Diese Übungen sind der wahnsinn

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Re: Isch hab Rücken

Antwort von steffalive am 03.04.2021, 20:48 Uhr

Ja mache ich regelmäßig
Mache ja auch noch 1-2x wöchentlich Sport, keine Ahnung ob es besser per schlechter wäre wenn ich keinen Sport machen würde

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Re: Isch hab Rücken

Antwort von steffalive am 03.04.2021, 20:48 Uhr

Ah ok das wär ne Idee, danke

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Re: Isch hab Rücken

Antwort von steffalive am 03.04.2021, 20:49 Uhr

Ok das klingt auch interessant! Danke dir

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Re: Isch hab Rücken

Antwort von steffalive am 03.04.2021, 20:50 Uhr

Ok. Ich denke ich werd tatsächlich mal meine Hebamme fragen was sie denkt, das sinnvoll wäre. Danke

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