zurück| Geschrieben von Klara21 am 17.08.2021, 8:55 Uhr |
Folsäure
Hallo Mädls!
Alles gut bei euch?
Ich wollte mal quer durch nachfragen, zu welcher Tageszeit ihr eure Folsäure einnehmt?
Ich nehme meine immer abends ein, weil ich gelesen habe, dass die Einnahme abends empfohlen wird.
„…Weil während des Schlafs zahlreiche Zell-Erneuerungsprozesse ablaufen, leuchtet ein, dass der Tagesbedarf an Folsäure in dieser Phase am schnellsten und besten verarbeitet wird.“
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Re: Folsäure
Antwort von Hydro94 am 17.08.2021, 9:08 Uhr
Zurzeit Abends, aber auch nur weil ich früh meine L-thyroxin wegen der Schilddrüse nehmen muss und im Moment den ganzen Tag unterwegs bin....
Wenn ich wieder Zeit habe werde ich wohl alles wieder aufdröseln und über den Tag verteilt nehmen...
Re: Folsäure
Antwort von mari82 am 17.08.2021, 9:17 Uhr
Ich nehme es morgens.
Denke, ich werde auf mittags/ abends umswitchen.
Das l-thyrox muss ich ja auch morgens nehmen.
Und irgendwie hab ich Mal gehört...keine Ahnung ob's stimmt, dass Folsäure in der früh
Übelkeit fördern soll 
Glg
Re: Folsäure
Antwort von Klara21 am 17.08.2021, 9:37 Uhr
Quellenangabe:
https://www.gesundenatur.info/folsaeure-einnahme-dosierung.html#m3
Re: Folsäure
Antwort von Shaddi, 8. SSW am 17.08.2021, 9:47 Uhr
Boa, wenn das so ist, nehm ich meine jetzt auch abends. Hab eigentlich keine feste Zeit, sondern bin froh, wenn ich überhaupt dran denke. Meistens nehm ich sie am frühen Nachmittag, kann aber auch mal beim Frühstück sein.
Heute hab ich sie noch nicht genommen und mir ist gerade sooo übel...
Re: Folsäure
Antwort von Lilime17, 6. SSW am 17.08.2021, 10:48 Uhr
Hallo!
Ich habe meine Tabletten auf dem Nachttisch liegen und nehme sie immer abends vor dem Schlafen. Quasi als Ritual: Tablette nehmen, lesen, Licht aus. So vergesse ich sie wenigstens nicht... 
Re: Folsäure
Antwort von Ulli_1990 am 17.08.2021, 11:38 Uhr
Also ganz ehrlich ich glaub ich, dass der Zeitpunkt der Tabletten Einnahme nicht besonders zentral ist. Das dauert ja auch ne Weile, bis der Körper die Folsäure aufgenommen hat.
Klar, wenn einem morgen eh schon übel ist, kann es besser sein, die wann anders zu nehmen.
Weiß gar nicht wie lange es dauert, bis Folsäure resorbiert wird. Wenn man die schon morgens nimmt, ist sie abends ja nicht schon "weg", wenn's an die Zellteilung geht, denke ich. Deshalb: jeder so, wie er mag
Es steht auf den Tabletten ja auch nirgendwo drauf, wann man die nehmen soll, oder?
LG Ulli
Re: Folsäure
Antwort von Klara21 am 17.08.2021, 12:43 Uhr
Nein, tageszeitgebunden ist dir Einnahmr laut Beipackzettel nicht, nur die Einnahme zu einer Mahlzeit mit einem Glas Wasser wird empfohlen.
Re: Folsäure
Antwort von Klara21 am 17.08.2021, 12:44 Uhr
Gutes Ritual!
meine liegen neben der Zahnbürste, sodass ich vorm Schlafengehen dran denke
Re: Folsäure
Antwort von Lilime17, 6. SSW am 17.08.2021, 15:03 Uhr
Echt? Oh, hab mir den Beipackzettel noch nie angesehen. 
Re: Folsäure
Antwort von Klara21 am 17.08.2021, 15:34 Uhr
Glaub nicht, dass das ausschlaggebend ist, immerhin handelt es sich um Nahrungsergänzungsmittel, die rezeptfrei erhältlich sind bin bei meiner Recherche eben nur auf die empfohlende Abendzeit gestoßen und wurde neugierig, wie der Rest der werdenden Mamis das so macht
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