Exreme Schlafstörung-wer kennt‘s!?

Ich hatte das in der 1. SS sehr schlimm, in der SS geht es bisher.. Nur 1 mal die Woche dass ich um halb 5 wach bin oder von 2-5..

Meine Wunderwaffe: HÖRBUCH hören!! Bitte probiert das aus, wenn ihr eh auch gerne lest. Am besten irgendwas Semiaufregendes. Ich habe tatsächlich in der 1. SS die Cornelia Funke - Tintenblut/Herz Reihe gehört.. Oder halt Krimis, aber der Trick hierbei ist, dass ihr dazu kein Licht anmachen müsst und der Körper somit nicht so viele Aufwachhormone produziert, und ihr kommt gar nicht dazu in ein Gedankenkarussel einzusteigen. D. H. Hörbuch aufs Handy laden (oder über Spotify oder so), ohrstöpsel bereit legen und dann hören im Dunkeln.. Ich bin am Anfang spätestens nach 30-40minuten wieder eingeschlafen, aber man konditioniert sich sodass man irgendwann nach 10-15Minuten wegdämmert.

Bei Bedarf habe ich sehr viele Hörbücher und kann die auch verschicken...