Ernährung

Hey ihr Lieben,
Ich brauch mal ein paar Anregungen was ihr über den Tag verteilt so esst und ob etwas wegen der guten Nährwerte besonders oft auf dem Speiseplan steht. Hab das Gefühl ich ernähre mich etwas zu einseitig, aber gross was anderes als Brot, Nudeln oder andere Arten von Kohlenhydraten krieg ich kaum in mich rein. Ein grosser Salat mit Tomaten Gurke und Feta muss aber täglich sein so wie mein porridge mit Obst
Was esst ihr mittags/abends so? Hab grad was gegessen und krieg schon wieder Hunger während ich hier über Essen schreibe der Dauerhunger ist schon etwas anstrengend