Emotionalen Moment

Vielleicht hilft es dir wenn du dir bewusst machst, dass viele ängste auch hormonell verstärkt werden. Ich sehe das immer etwas als zusätzliches ich wenn ich mich nicht so ernst nehme sondern meine gedanken auch mal abwinke dann fällt mir "entspannt sein" viel leichter.
In einem anderen moment oder nicht schwanger hätte ich dieses oder jenes nicht. Würde ich mehr schlafen wäre es auch schon besser (und ich kann wirklich noch super schlafen, wie ein stein. Nur gehe ich zu spät ins bett ). Also auch da, wenn irrationale ängste auftauchen denke ich mir eher: uff ich sollte wohl etwas früher ins bett. Und packe den gedanken in eine kiste

Ähnlich verhält es sich dann mit dem babyblues (bei mir jedenfalls) ich lasse den einfach laufen aber nehme es nicht zu ernst und hinterfrage es nicht denn er geht vorbei wie er gekommen ist