Eisen

Halli Hallo

Laut meiner Hebamme hab ich seit einer Woche Eisenmangel. Davor hat meine Fa den Wert nur zwei mal kontrolliert und da war es wohl in Ordnung.
Ich denke es kommt drauf an was du als Eisenpräperat benutzt.

Meine Hebamme hat mir Kräuterblut empfohlen. Gibt es als Saft in der Apotheke. Ist zwar net so lecker, aber es soll schneller wirken als Tabletten. Eisen soll man immer mit Vitamin c zusammen nehmen, zb Osaft, damit es vom Körper verwertet werden kann und man darf es net gleichzeitig mit Magnesium nehmen. Dazwischen sollten mindestens zwei Stunden liegen.
Ich hab jetzt die erste Woche einen Becher genommen, das sind 30ml.
Ab morgen werd ich aber 2x20ml ausprobieren. Das entspricht ca 30mg Eisen.

Absonsten kann man mit bestimmten Lebensmitteln die Eisenhaushalt unterstützen z. B. Rote Säfte oder grünes Gemüse wie zb Spinat.

Milchprodukte und Koffein hingegen blockieren die Eisenaufnahme.
Ist wirklich eine kleine Wissenschaft für sich