Das liebe Gewicht :( ich fühl mich wie ein Elefant...

Ja, gerade Säfte - von der Energie her sind die kaum besser als Softdrinks. manchmal sogar schlimmer.

Hatte Schwangerschaftsdiabetes, der nur mit Diät behandelt wurde und hab in der Zeit "abgenommen" (soll heißen: während das Kind wuchs habe ich nicht zugenommen). Fette und Eiweisse habe ich nachwievor zu mir genommen, aber Kohlenhydrate runtergeschraubt. Aber nicht wirklich Low Carb, einfach nur weniger Sättigungsbeilage genommen, dafür aber deutlich mehr Gemüse gegessen. Zum Beispiel für einen Nudelauflauf, von dem mein mann und ich 1 Tag essen und er den rest mit auf die Arbeit nimmt: statt wie früher 300g rohe Nudeln, 200g Gemüse, 400g Fleisch und 200g geriebenen Käse zu nehmen, habe ich die Verhältnisse geändert: nurnoch 150g Nudeln, 300g Fleisch, 200g Käse und um die 500g Gemüse. Dazu morgens nur noch eine Scheibe Brot, aber dafür mehr Joghurt (pur mit Obst), Oliven, ... und ich habe ein paar Sachen mit Xylit gesüßt statt mit Zucker.
Mein Blutzucker fand es toll, meine Ärzte die fehlende Gewichtszunahme allerdings nicht so...

Lange Rede kurzer Sinn: wenn man seine Ernährung nicht komplett umwerfen möchte hilft manchmal vielleicht schon, ein bisschen mehr vom einen und etwas weniger vom anderen.