Abnehmen während der Schwangerschaft

Hallo!
Ich denke auch bewusst abnehmen solltest du besser nicht, aber ausgewogen und gesund essen gepaart mit viel Bewegung reicht vielleicht schon:
Ich hatte in der Schwangerschaft mit meiner Tochter vor der Geburt schon -2kg im Vergleich zu vor der Schwangerschaft, nach der Geburt dann -11kg und nach einer Woche als das Wasser in den Füßen mal alles weg war und das Stillen so richtig gezehrt hat dann -15kg. Das alles ohne Diät! Ich hab mich einfach genau wie vor der Schwangerschaft ernährt - als Diabetikerin muss ich eh immer darauf achten was ich esse... Gelüsten hab ich auch oft nachgegeben, aber eben wohldosiert - heißt 2 Stückchen Schoki gegen den Heißhunger und dann wieder weggepackt

Ansonsten hat der Sommer sehr geholfen, als es so warm war, hatte ich nämlich auf nichts Lust außer Wassermelone, Gurke, Beeren und Tomaten... Da hab ich den Gelüsten dann uneingeschränkt nachgegeben

Sport hab ich außer Radfahren auch nicht wirklich viel gemacht, bin aber fast jeden Tag mindestens 1h spazieren gegangen, das hat scheinbar auch schon gereicht...

Jetzt zu Beginn der neuen Schwangerschaft bin ich übrigens zum Glück immer noch bei -10kg im Vergleich zu vor der anderen und ich versuche dieses Mal genau wie letztes Mal einfach Maß zu halten und hab mal höchstens +8kg angepeilt...

Liebe Grüße und dir alles Gute!

PS: Wenn du tatsächlich abnehmen willst, weil es medizinisch sinnvoll wäre, sprich das am besten mit deinem FA, Hausarzt und einer Ernährungsberaterin ab, die wissen worauf du dann achten musst und ich hab gelesen, unter ärztlicher Aufsicht ist das sogar in der Schwangerschaft möglich!