Geschrieben von Jane02 am 16.12.2011, 21:28 Uhr |
Hier noch einige weitere Lebensmittel
Eisen:
Vitamin C hilft Eisen besser zu verwerten.
Eisenhaltige Lebensmittel: Fenchel, Brokkolie, Petersilie, Möhren, Schwarzwurzel,
Hirse, anderes Getreide wie Hafer (-flocken), Grünkern, Naturreis, Weizenkeimlinge, Buchweizen, Weizen, Roggen, Amaranth,
Mangold, Feldsalat, Grünkohl, Endiviensalat, Spinat, Rote Beete, Linsen, Erbsen, Kichererbsen, (getrocknete) Aprikosen, Datteln, Pflaumen, Rosinen, Tofu, Mandelmus, Sesam(-mus), Sonnenblumenkerne, Pistazien, Traubensaft, Zuckerrübensirup, Orangensaft, Sanddornmus
Säuglingsnahrungspulver ist angereichert mit Eisen
Eisenbedarf im Alter von 4-12 Monaten: 8 mg
Alles wissenswerte steht eigentlich hier :
http://www.naturheilpraxis-kowalski.de/Kinderernahrung/kinderernahrung.html
P.S. Calcium kann die Eisenaufnahme im Körper verringern
- Anstatt Fleisch? - Lisa_Marie93 16.12.11, 13:25
- Re: Anstatt Fleisch? - desire 16.12.11, 18:50
- Re: Anstatt Fleisch? - Jane02 16.12.11, 20:30
- Hier noch einige weitere Lebensmittel - Jane02 16.12.11, 21:28
- Re: Anstatt Fleisch? - still-water 18.12.11, 21:44
- Guter Tipp - Jane02 19.12.11, 9:56
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