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Hm....

warum gibst Du ihm diese macht über Dich?

warum erlaubst Du ihm, die so durchzuschütteln?
oder anders: lass ihn doch machen was er will, versuch es nicht in dich herein zu lassen.
geh raus, geh nochmal frühstücken, etc.

Zudem vermeide für die Zukunft solche Situationen mit ihm:
Sieh zu das jemand da ist wenn er kommt, wenn ihr euch treffen müsst, etc.

Keine Treffen ohne Beistand mehr sozusagen. meistens reißen sie sich ja dann auch am Riemen.

Glück und Entspannung kannst Du nur IN DIR finden, das können weder andere für dich herstellen noch zerstören.
DU bist für DEINE Gefühlswelt verantwortlich, verstehst Du?
Tu Dir was Gutes, geh und mach was, das DIR gut tut: Kosmetikstudio, Bergwanderung, Buch lesen, Badewanne, Klamotten kaufen… finde was :-)

Alles Liebe

D