Ich mutiere ...zu Hilfe!!!.

Mir gehts ebenso wie Dir: seit ich denken kann hatte ich immer eine nahezu "kindliche" Figur (bin nur 1,60 m gross und passe noch in Kindergrösse 164), nie grossartig Sport getrieben, konnte alles essen.

So, jetzt bin ich 42 Jahre alt und auch so vor einem halben Jahr bekam ich quasi "über nacht" einen Bauch ! Gut ich habe auch ein extremes Hohlkreuz und wenn ich mich hängen lasse , dann schaut der Bauch eben auch extrem aus.

Tja, jetzt mach ich seit einem Vierteljahr Zumba (1 mal pro Woche) und versuche morgens oder abends noch ein paar Minuten Bauchtraining um meine Bauchmuskeln zu stärken (was meinem Rücken wiederum auch gut tut.)
Dazu lege ich mich auf den Rücken, ziehe die Beine an, Hände hinter den Kopf und dann versuchen den Po vom Boden abzuheben. Das wirkt ganz gut.
Essen tu ich weiterhin ganz normal, versuche aber abends vorm Fernseher nix mehr zu futtern (wenn man vorher Zähne putzt wirkt das manchmal....)


Solidarische Wampengrüsse von Sky
(trösten wir uns damit, dass so manche 17 jährige von heute mehr Wampe und vor allem auch keine Taille hat; wie die wohl ü/ 40 daherkommen ?)