wo wir schonmal beim thema wehen sind....wie atmen?

Hallo,

genau so ist es. Tief durch den Mund in den Bauch einatmen und dann ganz langsam wieder ausatmen. Entweder auf F, also ffffffffff oder mit tiefen tönen, also aaaaaaa oder uuuuuuu oder ooooooo.
Hecheln kommt erst, wenn der Kopf durchtritt und nur ganz kurz. Das sagt einem dann die Hebamme.

LG,

Silke