Wieviel Obst und Gemüse esst ihr so am Tag?

Hallo ,

hab dazu was gefunden:
"Grundfragen der Ernährung" - Cornelia A. Schlieper:
"(...) Empfehlung der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V.)
Gemüse und Obst - Nimm fünf am Tag: Genießen Sie 5 Portionen Gemüse und Obst am Tag. Möglichst frisch, nur kurz gegart oder auch als Saft - idealerweise zu jeder Hauptmahlzeit oder auch als Zwischenmahlzeit: Damit werden Sie reichlich mit Vitaminen, Mineralstoffen, Ballaststoffen und sekundären Pflanzenstoffen (z.B. Carotinoiden, Flavonoiden) versorgt. Das Beste was Sie für Ihre Gesundheit tun können. (...)"
Wenn das außerhalb der Schwangerschaft gilt, kanns in der Schwangerschaft auch nicht schlecht sein.

LG Mamaria!