Wie erkennt man Senkwehen / Wehen

Ich hatte Senkwehen/ Übungswehen ab der 32. Ssw.
Teilweise echt so extrem das ich zu Anfang dachte es ginge schon los. Hatte diese meist Aber Abends oder Nachts. Mein Bauch wurde immer kurz hart und es fühlte sich an wie Periodenschmerzen oder wenn ich ein Reizdarmschub bekam.
Den Druck nach unten hatte ich nur wenn ich weit gelaufen bin, teilweise wars so unangenehm das ich Pausen einlegen musste, vorallem dann wenn er gleichzeitig indem moment nach unten geboxt/ getreten hat.
Die schlimmsten Senkwehen hatte ich 2 Wochen vor Geburt, da legte der Herr sich währenddessen noch quer im Bauch was man sah und dazu noch Senkwehen dazu, hab vor schmerzen geheult und wollte fast ins Krankenhaus.