zurück| Geschrieben von otkama, no. SSW am 16.06.2008, 9:36 Uhr |
Sport
Kann mir einer von euch sagen ab wann man nach einen KS wieder ins Fitnessstudio gehen darf. Mach da Kraft und ausdauertraining
lg
Beitrag beantwortenRe: Sport
Antwort von lucabazi, 21. SSW am 16.06.2008, 10:04 Uhr
Ich durfte nach 12 Wochen mit leichtem Training wieder anfangen :-) LG
Re: Sport
Antwort von jolina06, 33. SSW am 16.06.2008, 10:05 Uhr
wenn du ein kind bekommen hast dann würde ich mindestens 6-8 monate warten
warum dich jetzt schon anstrengen? das baby grss zu bekommen ist schon anstrengend genug eine zusätzliche körperliche belastung tut nicht so dut
es sei denn du bist dem magerwahn verfallen und willst wieder dünn werden
aber so glaub ich bedarf das schon 12 wochen schliesslich ist das eine offene wunde gewesen und die narben heilen nunmal nicht so schnell
lg
Re: Sport
Antwort von fillis, 19. SSW am 16.06.2008, 11:23 Uhr
ich bin 14 tage nach ks fast jeden tag 1 1/2h zügig mit kinderwagen spazieren gegangen und hab nach 7 wochen wieder im fitnessstudio angefangen mit leichtem bis mässigem training.
Ab der 10. woche konnte ich das dann problemlos steigern und noch yoga und pilates dazunehmen( beste rückbildungsgymnastik überhaupt-gibt mega beckenbodenmuskeln!!!!), sodass ich nach 3 monaten meine alte figur und fast mein altes gewicht wieder hatte, bei 3x 2h training die woche( hatte + 26 kg).
werde es auch diesesmal genauso machen, denn ich möchte so schnell wie möglich meine alte figur wieder haben,-das hat nix mit magerwahn zu tun. dein körper gibt dir vor wie schnell du dich belasten kannst. wenn du auf dem laufband das gefühl hast, dir hängt unten noch alles raus, dann lass nach der geburt das laufen erstmal und geh auf den crosstrainer, du wirst selber merken, wann alles wieder geht..und das ist bei jedem bekanntlich sehr unterschiedlich!
viele grüsse fillis
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