Schlechter Eisenwert - Essenstips?

Rote Früchte...also roter Mehrfrucht/multivitaminsaft, oder roter Traubensaft (trinke ich unheimlich gern als Schorle) helfen scheinbar auch super...mein Wert lag zu Beginn bei 13, dann bei um die 12...nun hab ich in letzter Zeit viel Traubenschorle getrunken, jetzt ist der Wert auf 13,3 gestiegen...und etwas im Trinken zu sich zu nehmen find ich auch einfacher als nur übers Essen...

es gibt auch von Amecke einen Saft der extra "+Eisen" ist, ist aber im Prinzip auch roter Multi...schmeckt aber nach ner Zeit auch metallisch...finde ich...also ich find Traubenschorle super