zurück| Geschrieben von susu75, 22. SSW am 17.08.2011, 20:17 Uhr |
Muskelübungen trotz Zervixinsuffizienz
Ich möchte trotz, oder gerade wegen des vielen Liegens irgendwie ein paar Übungen zur Instandhaltung und Kräftigung der Rücke-, Nacken- und Beinmuskulatur machen. Nur wie und welche? Darf ja kein großer Druck nach Unten entstehen *ratlosbin*
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Schwimmen im Liegen?
Antwort von Maiglöckchen, 25. SSW am 17.08.2011, 22:28 Uhr
Leider hab ich keine wirkliche Idee, aber Schwimmen wird wohl eher erst mal nix, oder?
Ich drück dich!
Beate
ja im liegen...
Antwort von DecafLofat am 17.08.2011, 22:55 Uhr
haha. lustig.
ich hatte in der ersten SS auch cervixinsuffizienz und das einzige was ich an sport DURFTE war schwimmen. und ich hab es auch gebraucht sonst wäre ich irre geworden daheim.
einfach mal die hebamme fragen.
Stimmt eigentlich...
Antwort von Maiglöckchen, 25. SSW am 17.08.2011, 22:59 Uhr
...man schwimmt ja eher nicht aufrecht 
Wäre doch schön, wenn Susu schwimmen dürfte.
LG,
Beate
Re: Muskelübungen trotz Zervixinsuffizienz
Antwort von Isabella11, 23. SSW am 18.08.2011, 10:32 Uhr
Hallo susu,
musste ja in meiner letzten SS auch fast 2 Monate liegen. Sport durfte ich gar keinen machen, am besten hätte ich mich gar nicht bewegen sollen. Schwimmen ist grundsätzlich ganz gut, nur muss man ja dahin kommen und sich später wieder fertigmachen und wieder heim. Außerdem kann jede Infektion den GMH weiter verkürzen. Ich durfte jetzt im Urlaub z.B. gar nicht ins Schwimmbad, nur ins Meer und vorher Zäpfchen nehmen.
Fahrradfahren im Liegen soll ok sein, aber das ist eher etwas für den Kreislauf. Ich kann dir aber sagen, auch nach wochenlangem Liegen kommt man wieder auf die Beine. Ich habe zwar nach der Geburt Wochen gebraucht, um wieder fit zu werden und jede Bewegung war super anstrengend, aber es geht. Die Muskeln erholen sich wieder.
Alles Gute.
Re: Muskelübungen trotz Zervixinsuffizienz
Antwort von susu75, 22. SSW am 18.08.2011, 14:45 Uhr
hmm, Mist; hatte heute früh Termin aber nach dem Schwimmen hab ich nicht gefragt, weil ich es erst jetzt gelesen habe.
Ich fürchte aber, dass es nicht erlaubt ist, denn es ist weiterhin überwiegend Liegen angesagt! Ich habe auch "Verbot" in die Wanne zu gehen (was aber wohl eher am heißen Wasser liegt!?)
Nächste Woche ist wieder Kontrolle, dann frage ich mal nach.
GMH ist tatsächlich schon wieder bei 2,8 :-) Nicht viel, aber ein Anfang :-)
LG
Re: Muskelübungen trotz Zervixinsuffizienz
Antwort von Katrinschee, 30. SSW am 23.08.2011, 14:24 Uhr
Hallo Leidensgenossin!!! Ich liege nun auch schon die dritte Woche in Folge... anfangs sollte ich zuhause die Füße hoch legen... naja, das klappt so einigermaßen... aber man steht ja dann doch zum Essen oder sonst was auf... jetzt ist mein GH bei 1,8 cm und ich lieg im Krankenhaus :( und hab schon das volle Programm bekommen mit Lungenaufbauspritzen und Wehenhemmer etc.
Ich hoffe das dir das erspart bleibt... in welcher Woche biste denn jetzt?
