zurück| Geschrieben von katherine82, 8. SSW am 17.06.2021, 10:05 Uhr |
Laufen gehen
Liebe Mit- Schwangere,
wer von euch ging/ geht in der Früh-Schwangerschaft weiterhin laufen?
Ich gehe regelmäßig laufen - sicher nicht als übertriebene Leistungssportlerin- aber das regelmäßige Laufen wollte ich (unter Kontrolle des Pulses) weiterführen. Habt ihr Pause gemacht? Weniger? Danke 
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Re: Laufen gehen
Antwort von Tabby93, 29. SSW am 17.06.2021, 11:43 Uhr
Huhu :)
Also vor allem der Schwangerschaft bin ich auch immer gerne gelaufen so als Hobby. Aber ich schaffe es tatsächlich nicht meinen puls so niedrig zu halten, mir fällt es sehr schwer bewusst langsam zu laufen und dann macht es mir auch keinen Spaß 
ich habe mich daher entschlossen es zu lassen und bin aufs ergometer und Rad umgestiegen, da geht mein puls nicht so hoch und ich muss mich nicht ständig kontrollieren.
Ist aber nur meine Erfahrung, vielleicht kriegst du es ja besser hin!
Re: Laufen gehen
Antwort von angi159 am 17.06.2021, 11:57 Uhr
Ich kann keinen einzigen Schritt laufen, weil sich mein Becken gelockert hat. Das ist für jeden individuell. Solange du ohne Schmerzen läufst und dein Arzt nichts Gegenteiliges sagt, spricht nichts dagegen.
Re: Laufen gehen
Antwort von katherine82 am 17.06.2021, 12:19 Uhr
Danke dir für deine Antwort! Hab’s heute mal probiert, vermutlich zu heiß, zu schwanger
Auf jeden Fall ist nicht wirklich viel drin. Normalerweise funktioniert das mit dem Puls, wenn ich zwischendurch immer mal gehe. Mal sehen, erzwingen will ich auch nix..
Re: Laufen gehen
Antwort von Amari am 17.06.2021, 15:36 Uhr
Ich laufe seit Jahren gerne. Nicht sehr schnell, und nicht ultraweit - aber mehr oder weniger regelmäßig. Im Winter hab ich eigentlich immer pausiert. Normalerweise beginne ich im Frühjahr wieder. Aber ich hab es dieses Mal durch die Schwangerschaft einfach nicht geschafft. Bis letzten Monat hab ich mehr oder weniger nur vor mich hin vegetiert (Übelkeit, Müdigkeit,...).
Jetzt (19. Ssw) geht es besser, aber jetzt kommt's mir vor als würde ich den Wiedereinstieg nimmer schaffen. Ich hab im Moment kaum Motivation zum Sport. Und gerade jetzt wäre es wichtig. Geht es noch jemandem so?
Heut hab ich Mal so Schwangerschaftsmonat probiert - das taugt mir überhaupt nicht. Yoga war noch nie was für mich und die Schwangerschaft hat das auch nicht geändert.
Falls wer Tipps für gute workouts hat oder eine schwangeren sportapp oder so, wäre ich auch dankbar...
Re: Laufen gehen
Antwort von sunflake, 29. SSW am 17.06.2021, 16:27 Uhr
Bei mir war es das gleiche. Keine Chance beim Versuch den Puls unter 140 zu halten.
Damit war Joggen mit positivem Test raus.
Re: Laufen gehen
Antwort von Ruto am 17.06.2021, 19:13 Uhr
Ich bin so lange laufen gegangen bis die Gebärmutter zu sehr auf die Blase gedrückt hat. Ab da bin ich auf lange Spaziergänge umgestiegen.
Glaube, das war so an dem 7. Monat.
Re: Laufen gehen
Antwort von Eternal84, 7. SSW am 22.06.2021, 16:14 Uhr
Ich versuche jetzt langsam joggen zu gehen (max 7-8 km). Dabei kann ich den Puls zwischen 140 und 160 halten. Ich denke, dass es meinem Wurm nicht schaden wird. Ich glaube es ist wichtig, nicht zu übertreiben und auf eigenen Körper zu hören 
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