Gyn sagt 5-9kg

Naja das kannst du leider nicht beeinflussen.

Versuche möglichst gesund zu essen und zu trinken.
Etwas Bewegung (spazieren)

Mehr kannst du nicht wirklich tun.

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Ich habe auch ein hohen BMI habe in der letzten Schwangerschaft 10 Kilo wegen Dauerübelkeit angenommen im 2-3 Trimester die 10 Kilo wieder zugenommen plus 4 Kilo on top.

In der folge Schwangerschaft habe ich (im 2-3 Trimester) 12 Kilo zugenommen.

Nach der Geburt war auch alles direkt weg.

Mach dir nicht zu viel Druck