Grosser Zuckertest Grenze

Bei mir soll der NW 95 nicht übersteigen (NW heißt 8std nicht essen, in der früh maximal pinkeln, Hände waschen und an der Bett kante messen) und 1h nach dem esse nicht über 140. Manche messen noch 2h nach dem essen, da soll nicht mehr wie 120 rauskommen.

Wenn du deine Ernährung anpassen möchtest, esse alle Kohlenhydrate aus vollkornprodukten. Trinke nur noch Wasser oder ungesüßten Tee und versuche so gut es geht auf jegliche Art von Zucker zu verzichten.