Einlauf bei Verstopfung?

Zum Einlauf kann ich nichts sagen aber du könntest zukünftig jeden Tag 1-2 Mal einen Teelöffel Flohsamenschalen in 250-300 ml Wasser einweichen und trinken. Das reguliert den Stuhl ganz gut und macht ihn weicher. Kann man sowohl bei Verstopfungen als auch bei Durchfall machen. Bei Verstopfungen (oder wenn man dazu neigt), ist es eben wichtiger mehr zu trinken. Bei Durchfall etwas weniger.