Bitte ;)

Und das Beckenkreisen an sich lockert auch die Gelenke und ist gut für den Rücken, der in der Schwangerschaft ja schon ziemlich arg in Mitleidenschaft genommen wird. Mir hilft es immer. Grätsche die Beine etwas (ca hüftbreit auseinander), dann ganz leicht in die Knie gehen und dann kreisen ... immer mal die Richtung wechseln

Viel Spass !!!