Bandscheibenvorfall?! Hilfe :(

Hallöchen, ich war letzte Woche beim Geburtsvorbereitungskurs und wir saßen 2 Stunden auf dem Boden, seitdem hab ich total die Schmerzen in meiner rechten Po Backe, es zieht teilweise bis in mein Bein und in meinen unteren Rücken .. wenn ich danach Google steht immer direkt es sei ein Bandscheibenvorfall.. ich hatte noch nie einen, kann es sein das ich mir ein Nerv eingeklemmt habe? Was kann ich dagegen tun? Magnesium nehme ich wie gewohnt. Es soll endlich aufhören!