Geschrieben von Sandraweic92 am 22.09.2023, 7:04 Uhr

6 kg 16+3 zuviel ?🙈

Hallo, ich weiß nicht ob das zuviel Gewichtszunahme ist und habe etwas Angst vor einem Schwangerschaftsdiabetes.
Ausgangsgewicht 47,5 aktuell 16+3 und 53,5.

Wie ist das bei euch so?

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4 Antworten:

Re: 6 kg 16+3 zuviel ?🙈

Antwort von Frankie91 am 22.09.2023, 7:14 Uhr

Ich finde das schon recht viel.
Bist du sehr klein, oder warst du stark untergewichtig? Wie ernährst du dich, seit du schwanger bist? Am besten sprichst du mit deiner Hebamme mal darüber bezüglich Diabetes wird dein Gyn alle nötigen Tests veranlassen, wenn er es für erforderlich hält. Da mach dir mal keine Sorgen eine gesunde Ernährung ist jetzt aber besonders wichtig, darum meine Fragen am Anfang der Antwort.

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Re: 6 kg 16+3 zuviel ?🙈

Antwort von Ninikuss, 11. SSW am 22.09.2023, 7:30 Uhr

Je niedriger der bmi ist desto mehr kg darfst/sollst du zunehmen. Es gibt im Internet einige Tabellen. Bei BMI unter 19 zB darfst du ja bis zu 18 kg zunehmen. Klar, etwas später nimmt man normalerweise mehr zu als in der ersten Hälfte.
Wenn du Angst vor SS-Diabetes hast, achte doch einfach ein wenig drauf, nicht so viele kurzkettige Kohlenhydrate zu dir zu nehmen. Also Brötchen, Weißbrot, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Pizza und natürlich Süßigkeiten. Stattdessen kannst du mehr Linsen oder Erbsen oder sich Vollkornprodukte als Sättigungsbeilage nehmen. (Aber bitte keine sogenannte low carb Diät! Dein Kind braucht Kohlenhydrate fürs Wachstum!)
Und wenn du diese kurzkettigen KH isst, dann am besten nie alleine sondern immer in Kombination mit Eiweiß oder Fett (zB ne Süßigkeit, aber dann dazu n Quark oder n Stück Käse. Oder halt dunkle Schokolade statt fruchtgummi) das sättigt besser und lässt den Blutzuckerspiegel im Blut nicht so stark ansteigen (was Ja das Hauptproblem von Diabetes ist).
Allzu viele Sorgen würde ich mir aber erstmal nicht machen.

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