hüftschmerzen

hallo,
ich bins mal wieder.seit ein paar nächten kann ich kaum noch schlafen,weil meine linke hüfte weh tut,wie verrückt.ich dreh mich von links nach rechts und von rechts nach links.besonders weh tut sie,wenn ich auf der linken seite liege und wenn ich meine beine richtig ausstrecke.es sind höllische schmerzen.tagsüber,wenn ich gesessen habe und aufstehen will,kann ich kaum laufen.ich arbeite in der altenpflege und habe eh einen kaputten rücken,das weiß ich.ich denke auch,daß das mit der hüfte wahrscheinlich daran liegt,daß ich nun ein " gewicht " im bauch rumschleppe.noch ist das baby ja nicht so groß.aber es wächst ja noch und was dann?! kennt das jemand oder kennt jemand bestimmte kg-übungen,um die schmerzen etwas einzudämmen?
vielen dank im voraus,silke