Mein Mann hat sich so geändert...

>>> So das ich in der Woche so gut wie alleinerziehend bin.
Nein, das bist Du nicht!
Du bist Hausfrau und Mutter, aber unter den Umständen NICHT alleinerziehend. Da gehört eine Menge mehr dazu als die Familienmanagerin zu sein. Die finanzielle Verantwortung zum Beispiel, die derzeit Dein Mann trägt.
Also bitte, korrigiere hier Deinen Standpunkt!

Hast du ihm schon mal gesagt, wie sehr Dich die aktuelle Situation belastet und wie Du Dich fühlst?

Würde es Dir helfen, halbtags mal raus zu kommen (arbeiten gehen). Dein Kind geht ja nicht aufgrund der Behinderung nur halbtags in den KiGa, sondern weil ihr das so entschieden habt. Verlängere den KiGaAufenthalt und such Dir einen Job. Da gibt es Bestätigung von Kollegen, Chef und in Form vom Geld. Das macht unheimlich zufrieden.

Außerdem ist so ein Job eine gute Möglichkeit die Hausarbeiten neu zu verteilen. Dir fehlen ja dann auch ein paar Stunden.

Wie wäre es, zumindest am Wochenende bzw. den freien Tagen zum Abendbrot die Woche GEMEINSAM Revue passieren zu lassen. Was ist passiert, was gibt es neues? Und jeder erzählt (ob aus Kindergarten, Schule, Verein, Freundeskreis oder Arbeit) was ihm wichtig war. So ist man regelmäßig in einem bestimmten Zeitraum auf dem neuesten Stand.

Wenn Männe Frühschicht hat, triff Dich regelmäßig mit einer Freundin in einer Bar.
Wenn er Spätschicht hat, tu' morgens mal etwas nur für Dich! (Solarium, Fitnessstudio, Joggen, spazieren gehen, lesen...)

Ganz wichtig: REDET!