bin völlig überfordert

Hallo, ich denke, Du verlangst von Dir auch etwas viel. Deine Kleine ist gerade mal ein halbes Jahr alt. Beim ersten Kind ist die Umgewöhnung sehr einschneidend und wenn er Dich so allein läßt, um so schwieriger.
Was mir damals geholfen hat, war Routine. Jeden Tag der selbe Ablauf. Das ist auch für das Kind gut, so etwas bringt Sicherheit. Mach Dir Gedanken, wie Dein Tag aussehen soll. Plane genug Zeit für Dich ein und lege Deine "Pflegezeit" in die Schlafstunden des Kindes. Der Haushalt muss nicht perfekt sein, auch wenns schwer fällt. Wichtig ist dabei, dass der Rhythmus eingehalten wird. Hast Du einen (möglichst höhenverstellbaren) Laufstall? Dort kann die Kleine ganz prima auch mal eine halbe Stunde allein sich beschäftigen, ohne dass etwas passiert und Du kannst in Ruhe duschen und Deine Morgentoilette erledigen. Entgegen vieler Meinungen kann man Babies ruhig mal allein lassen, so haben sie die Möglichkeit, von allein zu entdecken und ihre Neugier zu befriedigen. Und Dir tut die Zeit für Dich auch gut.

Liebe Grüße
mn