Kind isst einfach nicht

Huhu,

meine Tochter hat phasenweise auch fast „nichts“ gegessen. Das ist nichts Ungewöhnliches, viele kleinen Kinder essen wie die Spatzen und sind sehr zierlich.

Das eigentliche Problem ist: Wir Mütter haben von Natur aus den Instinkt, möglichst viel Nahrung in unsere Kinder hinein zu bekommen. Das ist von der Evolution so gewollt, damit die Kinder auch in schlechten Zeiten und bei Nahrungsknappheit gut versorgt waren. Aber dieser Drang kann eben auch unnötige Sorgen verursachen, wenn das Kind unserer Meinung nach nicht genug isst. Dann leiden wir, so wie Du jetzt.

Dabei gibt es kein gesundes Kleinkind, das vor gefüllten Tellern verhungert oder schlecht gedeiht, weil es nur wenig isst. Die einzigen Kinder, die nicht gut gedeihen, weil mit ihrem Appetit etwas nicht stimmt, sind schwer entwicklungsverzögerte oder behinderte Kinder. Bei ihnen muss man tatsächlich aufpassen. Ein normales Kind darf zeitweise extrem wenig essen. Es ist letztlich auch eine Typfrage, wie zierlich oder moppelig ein Kind ist.

Ich verstehe Dich gut, mir ging es genauso. Ich habe gekocht, gemacht, getan, alles war lecker, fast alles blieb stehen. Ich habe die besten Erfahrungen damit gemacht, gelassen zu bleiben. Und zwar so:

- Ich habe meine Tochter nicht zum Essen überredet. Sie nicht gelobt, wenn sie mehr gegessen hat, sie nicht getadelt, wenn sie fast nichts gegessen hat. Das ist wichtig, sonst wird die Essensverweigerung zu einem der Machtkämpfchen, wie sie bei Kleinkindern alterstypisch sind. Je mehr Aufmerksamkeit, desto mehr Verweigerung.

- Beim Essen waren wir stattdessen entspannt, haben gelacht, Spaß gemacht. Essen ist etwas Schönes. Man muss dafür nicht gelobt und nicht dazu überredet werden.

- Ich habe immer mehrere Dinge angeboten, der Teller war bunt, aber wenig gefüllt. Meine Tochter konnte sich nehmen, was sie wollte. Den Rest durfte sie einfach stehenlassen. Wichtig ist, dass das Wenige, das das Kind isst, wertvoll ist. Heißt: keine Weißmehlprodukte, sondern nur Vollkornprodukte (bei Nudeln, Brot, Pfannkuchen usw.). Immer Gemüse (z. B. püriert mit Sahne als kleines Süppchen), etwas Fisch, etwas Huhn, etwas Käse usw. Keine Wurst (komplett wertlos), keine Süßigkeiten, Snacks, Knabberstangen.

- Nichts zwischendurch geben. Nach den Mahlzeiten gibt es erst wieder zur nächsten Hauptmahlzeit etwas. Ausnahme: Rohkost, wenn das Kind möchte. Auch hier keine Snacks oder süßen Getränke.

Mal ein Langzeit-Ausblick zur Beruhigung: Meine Tochter ist heute 23 Jahre alt. Sie ist schlank, fit, kerngesund, fröhlich. Dass sie als Kleinkind mega-zierlich war und „nichts“ gegessen hat, hatte keine Bedeutung, null. Es war einfach normal, das hatte auch unsere Kinderärztin immer gesagt. Sie sagte damals, die zierlichen Mäuse seien ihr viel lieber als die kleinen Moppel, denn die Zierlichen seien gesünder.

LG