Frage an diejenigen die auch pco haben

Also eine komplette Ernährungsumstellung fällt mir echt schwer und man weiß gar nicht genau in welche Richtung.wenn man im Internet dazu liest bekommt man zig Sachen,was man nicht essen sollte,aber da darf man zum Schluss gar nichts mehr essen.kein Getreide,kein Fleisch,von dem Obst nicht so viel,das Gemüse ja. Das ist echt kompliziert.

Ich habe jetzt versucht alle Produkte die Getreide enthalten auf Vollkorn umzustellen. Gelingt natürlich auch nicht immer,gerade wenn man Mal irgendwo eingeladen ist oder so. Ansonsten esse ich mehr Gemüse und Obst und Versuche weitestgehend auf Schokolade zu verzichten. Das gelingt auch nicht immer,weil ich ab und zu einfach Mal ein Stück brauche
Ich hoffe einfach,es reicht und es zeigt sich Erfolg.

Alles gute dir!